自尊(原书第4版)
马修·麦凯(Matthew McKay), 帕特里克·范宁(Patrick Fanning)◎ 你会减少在社交、学习或职业方面的进取行为,生怕带来不必要的麻烦。
◎ 与人相处、参加面试、为远大目标奋斗,这些都越来越让你头疼。
◎ 你不愿与人敞开心扉、听到批评、寻求帮助或是解决问题。
◎ 为了避免更多的评判和自我否定,你为自己树起了保护栏。
◎ 要么自吹自擂,要么抱怨发怒,要么埋头工作,要么满嘴借口。
◎ 还有可能暴饮暴食,或借助酒精、毒品来麻醉自己……
值得庆幸的是,持久的自尊与生活境遇并无多大关系,反而与你对生活境遇的解读方式息息相关。本书提供了一套经证实有效的认知技巧,用于评估、改进和保持你的自尊。
跟随本书,你将学会:
·区分正常的自尊和病态的自尊
·与批判、退缩的想法拉开距离
·以更加积极的方式看待自己以及你的生活
当这些看法和感受发生变化后,一系列的连锁反应会给你生活的方方面面带来变化,
帮助你逐渐挣脱枷锁,建立持久的自信与自我价值。
W ciągu 1-5 minut plik zostanie dostarczony na Twoje konto Telegram.
Uwaga: Upewnij się, że połączyłeś swoje konto z botem Z-Library Telegram.
W ciągu 1-5 minut plik zostanie dostarczony na Twoje urządzenie Kindle.
Uwaga: musisz zweryfikować każdą książkę, którą chcesz wysłać na swój Kindle. Sprawdź swoją skrzynkę pocztową pod kątem e-maila weryfikacyjnego z Amazon Kindle Support.
- Wyślij do e-czytników
- Zwiększony limit pobierania
- Konwertuj pliki
- Więcej wyników wyszukiwania
- Inne korzyści