每周健身4小时

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Self-Help, Relationships & Lifestyle - Exercise & Fitness
每周健身4小时

每周健身4小时

Name: 每周健身4小时
ISBN: 9787514216950

蒂莫西·费里斯 (Timothy Ferriss)

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《每周健身4小时》凝聚了数以百计的优秀运动员、几十位医学博士和上千小时的个人实验成果。
作者细致研究了人体机能，写作跨度约十年，在这个过程中专注于一个能改变生活的问题：关于健身，我们如何通过较小的锻炼，达到更大的效果。作者从多年的健身运动实践出发，结合很多运动者的健身经历、效果和实验资料，向我们展示了如果塑身，如何通过运动来减掉不必要的脂肪；如何通过简便的健身器械使自己变得更强壮，更有力量；如何避免和处理不必要的伤痛，如何提高自己的身体机能；如何跑的更快、更远，如何变成游泳健将；等等。
《每周健身4小时》中有上千个测试，分别给出了针对男人和女人的不同答案。本书旨在让读者通过运动获得健康的身体，达到活得更好的目的。

Kategorie:

Self-Help, Relationships & Lifestyle - Exercise & Fitness

Rok:

2017

Wydawnictwo:

文化发展出版社

Język:

chinese

Strony:

456

ISBN 10:

7514216952