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疼痛大解密:解開痛覺的假象與真相,我們為何會痛以及療癒疼痛的新科學
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痛≠傷
原來我們對疼痛的想法全都錯了!
慢性疼痛新解與療癒之書小劉醫師 外科作家
林至芃 臺大醫院麻醉部疼痛科主任、臺灣疼痛醫學會理事長
蒼藍鴿 醫生YouTuber
劉美珠 國立臺東大學身心整合與運動休閒產業學系教授
鄭凱云 知名主播、健康2.0主持人
蘇益賢 臨床心理師——共同推薦
不須屈服,不用對抗,你只要了解疼痛。
受傷和疼痛經常被聯想在一起,兩者卻沒有絕對相關,這樣的誤解不僅存在於大眾的觀念裡,也影響醫界看待疼痛的方式,使得許多慢性疼痛病患陷入絕望、止痛藥成癮,甚至生活失能的深淵中。重新了解疼痛,能讓我們避免疼痛的負面影響。
事實上,疼痛是保護器而非警報器,是大腦為了避免我們受到更多傷害而產生的。因此,許多能影響大腦的因素,都能影響我們對疼痛的感知,例如注意力、預期心理、激烈情緒、安全感等。這樣的革命性觀念,正在扭轉醫界對疼痛照護的看法,愈來愈多的醫師將催眠、安慰劑及語言等介入手段,加入疼痛治療的百寶箱之中。比起治療身體,疼痛治療有時更像是治療人心,需要從認知、情緒、靈性與社會層面來考量。
本書將從疼痛在身體裡的角色,無痛覺者的真實經歷,心靈層面如何影響疼痛的感知,到具有科學實證的減痛方法等,帶你重新框架自己的觀點,以更全面的角度看待疼痛與心理連結。當慢性疼痛正以巨大的規模悄悄入侵你我生活時,這本書或許將能成為一帖良藥。
本書將告訴你:
💉為什麼許多患者深受背痛所苦,身上卻找不到任何結構性的脊椎問題?
💉為什麼即使知道是安慰劑,仍能發揮減輕疼痛的功效?
💉為什麼當醫師說:「會痛的話跟我說。」會讓疼痛更嚴重?
💉為什麼造成輕微疼痛的運動,反而可以減輕疼痛?
💉為什麼盡量避免疼痛,反而讓人無法與疼痛相處?
💉以及最重要的──如何改善持續性疼痛?
▍疼痛的七個真相
原來我們對疼痛的想法全都錯了!
慢性疼痛新解與療癒之書小劉醫師 外科作家
林至芃 臺大醫院麻醉部疼痛科主任、臺灣疼痛醫學會理事長
蒼藍鴿 醫生YouTuber
劉美珠 國立臺東大學身心整合與運動休閒產業學系教授
鄭凱云 知名主播、健康2.0主持人
蘇益賢 臨床心理師——共同推薦
不須屈服,不用對抗,你只要了解疼痛。
受傷和疼痛經常被聯想在一起,兩者卻沒有絕對相關,這樣的誤解不僅存在於大眾的觀念裡,也影響醫界看待疼痛的方式,使得許多慢性疼痛病患陷入絕望、止痛藥成癮,甚至生活失能的深淵中。重新了解疼痛,能讓我們避免疼痛的負面影響。
事實上,疼痛是保護器而非警報器,是大腦為了避免我們受到更多傷害而產生的。因此,許多能影響大腦的因素,都能影響我們對疼痛的感知,例如注意力、預期心理、激烈情緒、安全感等。這樣的革命性觀念,正在扭轉醫界對疼痛照護的看法,愈來愈多的醫師將催眠、安慰劑及語言等介入手段,加入疼痛治療的百寶箱之中。比起治療身體,疼痛治療有時更像是治療人心,需要從認知、情緒、靈性與社會層面來考量。
本書將從疼痛在身體裡的角色,無痛覺者的真實經歷,心靈層面如何影響疼痛的感知,到具有科學實證的減痛方法等,帶你重新框架自己的觀點,以更全面的角度看待疼痛與心理連結。當慢性疼痛正以巨大的規模悄悄入侵你我生活時,這本書或許將能成為一帖良藥。
本書將告訴你:
💉為什麼許多患者深受背痛所苦,身上卻找不到任何結構性的脊椎問題?
💉為什麼即使知道是安慰劑,仍能發揮減輕疼痛的功效?
💉為什麼當醫師說:「會痛的話跟我說。」會讓疼痛更嚴重?
💉為什麼造成輕微疼痛的運動,反而可以減輕疼痛?
💉為什麼盡量避免疼痛,反而讓人無法與疼痛相處?
💉以及最重要的──如何改善持續性疼痛?
▍疼痛的七個真相
- 疼痛是保護器,源自於大腦。
- 慢性疼痛常是因為大腦過度保護。
- 注意力會主導疼痛經驗。
- 疼痛因安全而舒緩,因感到威脅而發作。
- 疼痛是火,情緒是石油。
- 疼痛可以成為愉悅。
- 改變思考模式,能訓練大腦遠離疼痛。
圖說列表
作者註
序言
一 國防部:疼痛究竟是什麼?
二 五位無痛奇人:一探疼痛不敏感症
三 你注意到我了嗎?:轉移注意力與想像的力量
四 期望效應:安慰劑、知覺與預測
五 疼痛的意義:情緒與心理的力量
六 沒有疼痛,沒有收穫:疼痛、愉悅與目標
七 你的疼痛,我感同身受:為什麼疼痛會傳染?
八 相連相繫:社交疼痛
九 信仰的鎮痛效果:信心與框架
十 無聲的大流行:持續性疼痛危機
十一 逃跑的大腦:為何疼痛會持續?
十二 疼痛革命:持續性疼痛的新希望
致謝
詞彙表
參考資料
Kategorie:
Rok:
2023
Wydawnictwo:
臉譜
Język:
traditional chinese
Plik:
EPUB, 2.33 MB
Twoje tagi:
IPFS:
CID , CID Blake2b
traditional chinese, 2023
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